Me ha pasado varias veces de estar en el gimnasio y ver que alguien (en general hombre) entra, va directo al banco plano para hacer unos press de pecho cargando una importante cantidad de kilos. Después hace lo mismo para otros ejercicios, siempre de tren superior por supuesto, antes de […]
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En los últimos años se ha corrido la voz de que existen un grupo de alimentos nocivos para la salud los cuales deberían evitarse a toda costa a tal punto que se los ha catalogado como “Los 5 Venenos Blancos”. Estos son la leche pasteurizada, el arroz blanco, la sal, […]
Anteriormente hablamos de lo importante que es entrenar todas las capacidades y cuáles son los movimientos fundamentales para estar en forma y lograr un cuerpo funcional. Mencionaba cuántas repeticiones se requieren para aumentar por ejemplo la fuerza o la resistencia muscular, pero poco más. La idea de este post es […]
“ La simplicidad es la mayor sofisticación” Leonardo Da Vinci Si en tu vida has pasado por más de un gimnasio convencional, habrás visto la enorme variedad de máquinas que hay y esos pequeños esquemas pegados a ellas mostrándote la cantidad […]
Anteriormente vimos que tener un cuerpo como el de los modelos no implica estar en forma, de hecho muchas veces es todo lo contrario. Entonces ¿qué sería exactamente estar en forma o, como se dice ahora, estar fit? Para mí estar en forma implica poder realizar cualquier actividad cotidiana (subir […]
“Vivimos en plena cultura del envase: El contrato de matrimonio importa más que el amor, el funeral más que el muerto, la ropa más que el cuerpo y la misa más que Dios”. Eduardo Galeano ¿Cuánto tiempo nos tomamos en elegir nuestra foto de perfil en Facebook, Instagram o […]
El concepto de “Dieta Paleo” es nombrado con mayor frecuencia en el ámbito de la salud y la nutrición. En esta era de la hipercomunicación (y, paradójicamente también de gran desinformación), hay muchos mitos alrededor de esta forma de alimentarse que crean confusión en la gente. Analicemos, con fuentes, qué […]