Cuando hablamos de los 7 movimientos fundamentales para lograr un cuerpo funcional mencionamos al Peso Muerto como el principal ejemplo dentro del tipo “doblar y extender” (en inglés, hinge). Entre los ejercicios que se pueden realizar con barra, el Peso Muerto es el que recluta más grupos musculares, convirtiéndolo en […]
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Llegamos finalmente al cierre de esta trilogía de artículos sobre los 5 Venenos Blancos de la alimentación actual y sus posibles peligros. Ya hemos analizado a la leche, al arroz y la sal. También aprendimos por qué hay que tomar entre pinzas cuando alguien emplea la palabra “veneno”. Hoy es […]
En la parte I de esta serie de artículos introducimos el concepto de veneno, fundamental para entender el daño que podría causar una sustancia. También analizamos en profundidad a la leche, a ver si es tan dañina como plantean algunos y si influye o no sobre determinadas enfermedades. Si aún […]
Me ha pasado varias veces de estar en el gimnasio y ver que alguien (en general hombre) entra, va directo al banco plano para hacer unos press de pecho cargando una importante cantidad de kilos. Después hace lo mismo para otros ejercicios, siempre de tren superior por supuesto, antes de […]
En los últimos años se ha corrido la voz de que existen un grupo de alimentos nocivos para la salud los cuales deberías dejar de consumir a tal punto que se los ha catalogado como “Los 5 Venenos Blancos”. Estos son la leche pasteurizada, el arroz blanco, la sal, el […]
Anteriormente hablamos de lo importante que es entrenar todas las capacidades y cuáles son los movimientos fundamentales para estar en forma y lograr un cuerpo funcional. Mencionaba cuántas repeticiones se requieren para aumentar por ejemplo la fuerza o la resistencia muscular, pero poco más. La idea de este post es […]
“ La simplicidad es la mayor sofisticación” Leonardo Da Vinci Si en tu vida has pasado por más de un gimnasio convencional, habrás visto la enorme variedad de máquinas que hay y esos pequeños esquemas pegados a ellas mostrándote la cantidad […]
Anteriormente vimos que tener un cuerpo como el de los modelos no implica estar en forma, de hecho muchas veces es todo lo contrario. Entonces ¿qué sería exactamente estar en forma o, como se dice ahora, estar fit? Para mí estar en forma implica poder realizar cualquier actividad cotidiana (subir […]